Sztuki walki - co powinieneś o nich wiedzieć, zanim zaczniesz trenować?

MMAOCTAGON

"Sztuki walki" - termin ten odnosi się do różnych rodzajów walki wręcz lub walki z użyciem broni białej. Są jedną grupą dyscyplin, w których główny nacisk kładzie się na doktrynę rysowania ciosów w celu pokonania wroga lub skutecznej obrony przed nim. Jednak nie chodzi o pokazanie swojej siły, ale o rozsądne wykorzystanie jej.

Gdzie narodziły się sztuki walki?

Prawdopodobnie wyewoluowały spontanicznie w różnych kulturach. Pewne jest, że w Chinach zachowały się najstarsze ślady, wskazujące na świadomie rozwinięte zaawansowane techniki, w których stosuje się określoną linię taktyczną.

Sztuki walki - czy warto zacząć je uprawiać? MMAOCTAGON podpowiada

Wytrzymałość, logika, percepcja, szybkość, zwinność, niezwykła siła-wszystko to i wiele więcej rozwijają się w sztukach walki. Należy jednak pamiętać, że jest to również ogromny wysiłek, który wymaga od nas samozaparcia. To setki godzin spędzonych na bardzo wymagającym treningu, codziennej walce z własnymi niedoskonałościami i ograniczeniami. Nie możemy zapominać o zdrowej diecie, bez której nawet najlepsze suplementy nie byłyby w stanie wesprzeć naszego organizmu w codziennych wyrzeczeniach.

Sztuki walki - poznaj je bliżej i wybierz odpowiednie dla siebie

  • Jiu Jitsu

    Jiu-jitsu to sztuka walki, która jest powszechnie określana jako system samoobrony. Koncentruje się na zdolności organizmu do wchłaniania i przekierowywania energii. System ten jest przeznaczony do treningu mięśni, stawów, ścięgien, więzadeł i nerwów w celu ochrony przed urazami. Podstawowym celem treningu jiu jitsu jest wzmocnienie tych podstawowych systemów, aby mogły chronić twoje witalność

  • Muay Thai

    Muay Thai to jedna z najstarszych sztuk walki w Azji. Starożytna sztuka walki jest nadal praktykowana przez wielu ludzi we wszystkich częściach świata. Jest częścią tajskiej kultury od wieków i jest reprezentowany w tajskich filmach, muzyce i reklamach.

    W przeciwieństwie do innych sztuk walki, muay Thai, czyli boks tajski, oprócz pięści i nóg pozwala również używać ciosów z wykorzystaniem kolan i łokci. Wszystko to sprawia, że muay thai jest bardziej dynamiczny i wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości, szybkości i siły.

    Mówiąc o muay thai, nie da się nie pisać o charakterystycznych niskich kopnięciach okrężnych, przede wszystkim w uda(tzw. low kick). Innym charakterystycznym motywem jest klincz - czyli zwarcie - zawodnicy walczą w pozycji czołowej, z ramionami trzymanymi szerzej niż w klasycznej osłonie bokserskiej, co utrudnia złapanie przeciwnika w zwarciu.

  • MMA

    W latach dwudziestych XX wieku w Brazylii organizowano walki vale Tudo - pojedynki miedzy dwoma zawodnikami, w których obowiązywały minimalne zasady. Z biegiem czasu Zakres zasad rozszerzał się, a z nich ostatecznie rozwinęły się mieszane sztuki walki (mixed martial arts). Szczyt rozwoju samego MMA miał miejsce w latach 90. to wtedy rozpoczęła się popularyzacja tego typu walk.

    Główną zasadą jest zakaz używania uchwytów, które zagrażają zdrowiu lub życiu graczy. Ich lista jest długa. Przede wszystkim obejmuje gryzienie, uderzanie w głowę, uderzanie w oczy i kręgosłup. Rywalizacja kończy się głównie poddaniem jednego z zawodników lub nokautem. Pomimo ścisłych zasad, nadal zdarzają się wypadki śmiertelne. Aby zminimalizować obrażenia, gracze są wyposażeni w specjalne rękawice i ochraniacze na zęby.

Współpraca

ranking bukmacherów

Koszulki męskie do trenowania sztuk walki

Najbardziej uniwersalną częścią garderoby mężczyzn stanowią koszulki męskie. Sprawdzają się one zarówno latem, zapewniając komfort jak i podczas chłodniejszych pór roku – można je wówczas zestawić z bluzami lub swetrami. Szukając koszulek męskich, które przetrwają więcej niż jeden sezon, należy zwracać uwagę na materiał, z jakiego są one wykonane. Warto wyróżnić tutaj bawełnę, która najczęściej jest wykorzystywana do produkcji koszulek, a do tego jest wydajna i wytrzymała.