Kung Fu Wing Tsun to chińska sztuka walki, którą może trenować każdy bez względu na płeć, wiek czy poziom sprawności fizycznej, bo wbrew pozorom nie wymaga umiejętności wykonywania akrobatycznych ruchów czy wysokich podskoków. Podczas treningów rozwija się m.in. refleks, szybkość i ćwiczy techniki obronne. Jak wygląda standardowy trening Wing Tsun?

Gdy ogląda się amerykańskie produkcje filmowe, w których bohater ćwiczy Kung Fu, można odnieść mylne wrażenie, że trenowanie tej sztuki walki wiąże się wyłącznie z wykonywaniem skomplikowanych ruchów i wymaga niezwykłej sprawności oraz siły fizycznej. W praktyce jednak treningi Kung Fu wyglądają inaczej niż przedstawia się to na dużym ekranie.

Na czym koncentrują się treningi Wing Tsun?

Wing Tsun wykorzystuje szybkość i precyzję zamiast siły. Treningi Kung Fu Wing Tsun koncentrują się zatem nie tylko na rozwoju umiejętności walki, lecz także na ćwiczeniu refleksu oraz doskonaleniu technik obronnych. Z założenia mają poprawić ogólną kondycję, równowagę, koordynację ruchową oraz zwiększyć kontrolę nad ciałem. Jednocześnie ćwiczenia pomagają rozładować napięcie i budować pewność siebie.

Trenować może każdy bez względu na wiek, płeć i poziom sprawności fizycznej, chociaż warto pamiętać, że większość szkół przyjmuje osoby powyżej 10. roku życia.

Jak wyglądają treningi Kung Fu Wing Tsun?

Jak przebiega tradycyjny trening Kung Fu Wing Tsun? Zaczyna się od ukłonów w kierunku portretów mistrzów. Następnie wykonuje się formę Siu Nim Tao, czyli pierwszą formę uczącą jak obniżyć środek ciężkości, rozluźnić ręce i prawidłowo pracować łokciem przy wykonywaniu poszczególnych technik. Osoby, które trenują od dłuższego czasu, skupiają się na formach Chum kiu, Biu tze itp.

Później uczestnicy zostają podzieleni na grupy w zależności od stopnia zaawansowania i rozgrzewają się z wykorzystaniem technik Wing Tsun. Kolejny etap treningu to wykonywanie technik w parach w bliskim dystansie. Każdy uczeń ćwiczy materiał odpowiedni do swoich umiejętności pod okiem instruktora.

Trening kończy się ćwiczeniami izometrycznymi, wytrzymałościowymi i siłowymi, które mają za zadanie wzmocnić ścięgna i różne grupy mięśni.

Najczęściej zaleca się wykonywanie dwóch treningów tygodniowo.

Szkoła Kung Fu, w której można trenować Wing Tsun to m.in.: https://wt-wawer.pl. Sala treningowa Kung Fu mieści się w Warszawie przy ul. Bajkowej 17/21.

Dlaczego warto trenować?

Dlaczego warto zacząć trenować Kung Fu Wing Tsun? Ta sztuka walki niesie za sobą szereg korzyści. Nie tylko rozwija umiejętność rozpoznawania potencjalnie niebezpiecznych sytuacji, lecz także uczy, jak skutecznie się bronić. Dzięki regularnym treningom uczniowie zwiększają swoją koordynację, równowagę i kontrolę nad ciałem, stają się silniejsi i wytrzymalsi, a przy tym pewniejsi siebie. Jednocześnie Kung Fu Wing Tsun poprawia umiejętność szybkiego myślenia, adaptowania się do zmieniającej sytuacji i podejmowania decyzji w sytuacjach stresowych. Wpływa również na rozwój społeczny oraz ułatwia rozładowywanie napięcia.

Artykuł zewnętrzny.