Rodzaje sztuk walki, które warto trenować

jakie sa rodzaje sztuk walki i ktore warto trenowac

Jeśli chcesz zacząć uprawiać sztuki walki, ale nie wiesz, od czego zacząć, to jesteś we właściwym miejscu. Wiemy, jak przerażające może być to, gdy zaczynasz, więc jesteśmy tutaj, aby pomóc. Przeczytaj siedem różnych rodzajów sztuk walki i dowiedz się, które z nich warto trenować.

Co to jest sztuka walki?

Sztuki walki uprawia się z różnych powodów, w tym dla samoobrony, zdrowia fizycznego i psychicznego, kondycji, sportu i rozrywki. Wiele sztuk walki uprawia się także jako formę dyscypliny, a różne organizacje i instytucje przywiązują do nich dużą wagę jako do części programu edukacyjnego lub sposobu życia swoich uczniów.

Karate

Karate to sztuka walki, która jest znana z rygorystycznego treningu fizycznego i nacisku na samoobronę. Została rozwinięta w Japonii w XIX wieku, jest też tradycyjną sztuką walki w Chinach.

Karate jest regulowanym sportem walki zarówno w Japonii, jak i w Azji, a także uznawaną sztuką walki w niektórych krajach. Karate jest znane ze swoich "ruchomych bloków" (tempo), które sprawiają, że karate jest doskonałym sportem dla osób z chorobą Parkinsona.

Judo

Judo to łagodna sztuka walki, która została rozwinięta w Japonii. Ma reputację sportu dla osób z urazami o niskiej intensywności, takimi jak przepuklina krążka międzykręgowego.

Judo jest sportem regulowanym zarówno w Japonii, jak i w Europie, a także uznawaną sztuką walki w wielu krajach. Jest znane ze swoich rzutów, które sprawiają, że judo jest świetnym sportem dla osób z problemami z kręgosłupem lub artretyzmem.

Taekwondo

Taekwondo jest koreańską sztuką walki, która w przeszłości miała zastosowanie militarne. Została ona opracowana przez koreańskiego instruktora sztuk walki, generała Choi Hong Hi, a obecnie istnieje wiele stylów taekwondo.

Taekwondo jest sportem o uregulowanym zestawie zasad, a także uznawaną w wielu krajach sztuką walki. Znane jest ze swoich "obrotowych kopnięć w tył", które sprawiają, że taekwondo jest doskonałym sportem dla osób z problemami z kręgosłupem lub artretyzmem.

sztuki walki

Dlaczego warto wybrać siłownie zewnętrzne?

Siłownia plenerowa to miejsce, w którym ludzie ćwiczą na świeżym powietrzu. Zwykle można je znaleźć w parkach, na plażach lub w pobliżu szlaków turystycznych. Siłownie zewnętrzne zapewniają bardziej naturalne i malownicze środowisko do ćwiczeń niż tradycyjna siłownia wewnętrzna. Siłownie zewnętrzne są również tańsze niż ich kryte odpowiedniki, ponieważ nie wymagają żadnego sprzętu ani prądu.

Oto niektóre z zalet siłowni na świeżym powietrzu:
Zapewnia bardziej naturalne i malownicze środowisko do ćwiczeń
Tańsze niż siłownia wewnętrzna
Pozwala ćwiczyć w różnych porach roku
Daje możliwość poznania nowych ludzi

Aikido

Aikido to sztuka walki rozwinięta w Japonii, która kładzie nacisk na rzucanie, chwytanie i inne sposoby unieszkodliwiania przeciwnika, które uważane są za pozbawione przemocy.

Aikido jest sztuką walki o duchowej stronie, łączącą filozofię i tradycyjne wartości japońskie. Jest to dyscyplina, która została zaprojektowana z myślą o stosowaniu jej przeciwko zagrożeniom niezwiązanym z walką, takim jak napastnicy i terroryści.

Muay Thai

Muay Thai jest narodowym sportem Tajlandii i jest znany jako sztuka ośmiu kończyn. Jest to sport full-contact, który powstał w XVIII wieku.

Muay Thai jest regulowaną sztuką walki, w której trenuje się całe ciało. Znana jest z uderzeń w klinczu i łokci, co sprawia, że jest to świetny sport dla osób mających problemy z ramionami lub łokciami.

Mieszane Sztuki Walki

Mieszane sztuki walki (MMA) to rodzaj sportu walki, w którym zarówno zawodowi, jak i amatorscy fighterzy rywalizują w środowisku łączącym kilka aspektów boksu i sztuk walki.

Mieszane Sztuki Walki to połączenie dyscyplin, które obejmują następujące elementy:

  • boks
  • Karate
  • Judo
  • Taekwondo
  • Zapasy
  • Sambo
  • Jiu-Jitsu
  • Walka uliczna
  • Szermierka
  • Styl mieszany
  • Sawata
  • Mieszane Sztuki Walki

Wnioski

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem nowego rodzaju sztuki walki, ale nie wiesz, od czego zacząć, zalecamy zapoznanie się z kilkoma różnymi rodzajami sztuk walki oraz z tym, które z nich warto trenować.

Istnieje wiele różnych rodzajów sztuk walki, a to, w której z nich będziesz trenować, zależy od twoich osobistych preferencji, poziomu sprawności fizycznej i planu zajęć.

W zależności od tego, jaki rodzaj sztuki walki wybierzesz, możesz uzyskać świetny trening, a jednocześnie kultywować psychiczną i fizyczną dyscyplinę, która jest potrzebna, aby odnieść sukces w sztuce walki.